Tutti i benefici della corsa

I benefici della corsa sono molteplici sotto diversi punti di vista:

fisico, psicologico, estetico

…ne avrete tanto sentito parlare, ma è importante sottolineare che la corsa rappresenta un modo per mantenersi in forma a 360° e a costo zero.

Che corriate in una stradina di campagna, in montagna, al mare o in città il

vostro corpo non potrà che trarne giovamento!

Certo, la corsa richiede sacrificio e dedizione: pensare che possiate iniziare a correre a ritmi elevati è un errore, il corpo non ne sosterrebbe lo sforzo; per poter vedere i benefici della corsa sul lungo periodo

è importante iniziare in maniera graduale.


Con noi delle Erbe di Nerone potrai mantenerti in forma ogni domenica con WRUN, il nostro programma dedicato alla corsa e, come sempre, allo stare bene; ma su che cosa incide concretamente la corsa? Quali sono i reali benefici della corsa?

È presto detto:

  • Tonifica il corpo
  • Facilita la perdita di peso
  • Migliora lo stato cardiovascolare
  • Aumenta i meccanismi difensivi dell’organismo
  • Anti-depressivo
  • Migliora lo stato dell’umore
  • Aumenta la produzione di endorfine

La corsa è una delle poche attività che annovera tra i suoi vantaggi lo stimolo del consumo di grassi pur mantenendo attivo il metabolismo, questo significa che si continua a consumare calorie anche durante le fasi di riposo, e abbiamo detto poco??

I benefici della corsa sono molteplici anche dal punto di vista psicologico, essa è infatti un naturale anti-depressivo che vi farà sentire meglio con voi stessi, più soddisfatti, meno stressati e inducendo un senso di serenità e tranquillità.

Converrete anche voi che, anche se gli impegni quotidiani sono tanti, concedersi un momento per pensare (o non pensare) al vostro benessere fisico e psicologico è determinante per la vostra salute.

Visita la nostra pagina Facebook per saperne di più sul nostro programma WRUN e per partecipare: verranno pubblicate tutte le corse della domenica mattina nell’interland bolognese, per un gruppo tutto al femminile!

 

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